ما هي فوائد الاوميغا ٣ ؟

أوميغا 3 : هو حمض دهني متوفر بكثرة بالأسماك وهو مادة تشارك في إنتاج العديد من المواد التي تحافظ على توازن العديد من العمليات المهمة في الجسم ، مثل:

_ضغط الدم.

_حرارة الجسم.

_الالتهابات.

_الألم.

_تخثر الدم.

_الحساسية.

أوميغا 3 هي أيضا واحدة من المكملات الغذائية الهامة جدا للأطفال والأطفال الصغار ، كما أنها تلعب دورا هاما في التنمية السليمة للدماغ من المرحلة الجنينية للرحم ، وعلى نفس القدر من الأهمية للأطفال الذين يعانون من صعوبات التعلم ، واضطرابات التركيز ، وحتى الاضطرابات السلوكية.

_المصادر الطبيعية التي تحصل على أوميغا 3 :

سمك الإسقمري أو الماكريل، وهو أغنى المصادر الطبيعية المعروفة للحصول على الأوميجا 3.
سمك السلمون.
سمك الرنجة .
زيت كبد سمك القد.
سمك السردين.
سمك الأنشوفة.
الكافيار.
المحار.
بذور الكتان.
بذور الشيا .
الجوز.
فول الصويا.
مكملات أوميغا 3.
زيت السمك السائل.
  
_فوائد الأوميجا 3 للرجال :

علاج ضعف الانتصاب

تحسين النشاط الجنسي   

ضبط مستوى الهرمونات

زيادة كمية وجودة الحيوانات المنوية

_فوائد الأوميغا 3 للنساء :

تخفيف الآلام الناتجة عن الدورة الشهرية 

تُساهم في  في فقدان الوزن وذلك عن طريق تقليل الشعور بالجوع.

تٌساعد في العلاج من التهاب المفاصل الروماتويدي. 

_فوائد الأوميغا 3 للحوامل :

تساهم في الوقاية من الولادة المبكرة في النساء الحوامل.

يعتبر من المنشطات الطبيعية للمبايض ، لذلك فهو يزيد من فرص الحمل.

يمنع تطور التهابات المبايض ، وبالتالي حماية الجسم من الاضطرابات الهرمونية.

يعتبر من أكبر الماهمين في إفراز هرمون الاستروجين ، ويقلل من هرمون التستوستيرون ، مما يزيد من احتمالية الإصابة بتكيس المبايض. 

للمزيد من المواضيع الصحية : صحة كشكول