نصائح صحية لعيد الاضحى

عيد الأضحى هو أحد الأعياد الجميلة التي يحتفل بها المسلمون مع العائلة والأصدقاء كل عام ، ويتم ذبح الأضحية تقرباً لله .

لكي يكون عيدك جميل وخالي من الأمراض والمشاكل الصحية، كشكول توصىك بالالتزام بهذه النصائح الصحية :

_خلال عيد الأضحى ، يجب الابتعاد عن شرب جميع أنواع المشروبات الغازية الضارة والحلوة ، والاعتماد على المشروبات الطبيعية والعشبية مثل الشاي الأخضر وشاي النعناع وشاي اليانسون.

_لا تأكل الكثير من اللحوم المليئة بالدهون في يوم العيد ، وتناول طبقا واحدا فقط في اليوم ، مع الحرص على تناول طبق من الخضار الطازجة قبل تناول اللحم.

_اغسل يديك جيدا عند العمل باللحوم النيئة ، واغسل جميع الأدوات التي استخدمتها عند تقطيع اللحوم لتجنب جميع أنواع البكتيريا والبكتيريا الضارة.

_لا تشرب الماء مباشرة بعد تناول وجبة من اللحم أثناء الغداء أو العشاء ، لأن شرب الماء مباشرة بعد الطعام يتسبب في إصابة الشخص بعسر الهضم المزعج.

_لا تناول اللحوم على العشاء و اقتصر على طبق من الخضار الطازجة أو الفواكه 

_ إضف القليل من البقدونس الأخضر إلى وجبات الطعام اليوميّة في عيد الأضحى، وهذا لأنّ البقدونس يُساعد على تعديل درجة الحموضة في المعدة، مما يقي الإنسان من الإصابة بالحموضة الزائدة، ويمنع الجسم من امتصاص الدهون الضّارة.

_تناول الخيار يومياً من الخيار ،لانه يحتوي على مركبات التي تساعد في الوقاية من الإمساك والتخلّص من السموم والبكتيريا المتراكمة في الأمعاء.

_يجب تقطيع لحم الأضحية بسرعة ، ووضعها في كيس نظيف أو مكان لتخزين الطعام ، ويوضع في الثلاجة ويصل إلى نقطة التجمد.

_قسم وجباتك اليومية إلى 5 وجبات صغيرة بدلا من 3 وجبات كبيرة خلال يوم عيد الأضحى.

_لا تجلس لفترة طويلة في المنزل أو تشاهد التلفاز ، يجب ان تمارس التمارين الخفيفة لمدة 30 دقيقة كل يوم.

_يجب شرب كميات كبيرة من الماء يوميا، لانها تساعد في إزالة السموم والأملاح المحتبسة من الجسم والتي تسبب الانتفاخ والتورم لدى البشر.

للمزيد : صحة كشكول