فوائد حب الرشاد قبل النوم

حب الرشاد، المعروف أيضًا باسم "الشبت البري"، هو عشب يستخدم في العديد من التقاليد الشعبية والطب البديل لعلاج بعض الحالات الصحية. يُعتقد أن له بعض الفوائد قبل النوم، ومن بينها:

1. تهدئة الجهاز العصبي: حب الرشاد يحتوي على مركبات تساعد في تهدئة الجهاز العصبي وتخفيف التوتر والقلق. قد يكون تناول كوب من شاي حب الرشاد قبل النوم مفيدًا لتهدئة العقل وتحسين النوم.

2. تحسين الهضم: حب الرشاد يُعتبر ملينًا طبيعيًا ويحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد على تعزيز حركة الأمعاء وتحسين الهضم. قد يساعد تناوله قبل النوم في تخفيف الانتفاخ والغازات وتحسين راحة المعدة.

3. العناية بصحة الجهاز الهضمي: يُعتقد أن حب الرشاد له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي عمومًا. يمكن أن يُساهم تناوله قبل النوم في تهدئة الالتهابات وتخفيف بعض المشاكل الهضمية المزمنة.

4. تحسين النوم: بعض الأشخاص يشير إلى أن تناول حب الرشاد قبل النوم يساعد في تحسين جودة النوم والمساعدة في الاسترخاء. قد يكون لتأثيراته المهدئة والمنومة تأثير إيجابي على النوم.