اضرار الشيا

على الرغم من فوائد بذور الشيا المعروفة، إلا أن هناك بعض الأشخاص الذين قد يواجهون بعض الاحتمالات السلبية أو الآثار الجانبية عند تناول بذور الشيا بكميات كبيرة أو عند تفاعلها مع بعض الظروف الصحية الخاصة. هنا بعض الأمور التي يجب مراعاتها:

1. مشاكل في الهضم: تناول كميات كبيرة من بذور الشيا دون ترطيبها بشكل كافٍ قد يؤدي إلى مشاكل في الهضم مثل الانتفاخ والغازات والإمساك. لذا، من المهم شرب كمية كافية من الماء عند تناول بذور الشيا.

2. تفاعلات الحساسية: بذور الشيا قد تسبب ردود فعل حساسية في بعض الأشخاص. إذا كان لديك تاريخ سابق للحساسية تجاه بذور الشيا أو المكسرات الأخرى، فمن الأفضل تجنب تناولها.

3. تأثير على التفاعل الدوائي: بذور الشيا قد تتفاعل مع بعض الأدوية، مثل الأدوية المضادة للتخثر مثل الوارفارين. يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية معينة استشارة الطبيب قبل تناول بذور الشيا.

4. احتمال زيادة الوزن: على الرغم من أن بذور الشيا غنية بالألياف والبروتين، إلا أنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية. إذا تناولت كميات كبيرة منها دون ضبط الجودة العامة للتغذية، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن