شرب الماء بعد الاكل

يعد شرب الماء بعد الأكل أمراً جدليًا ، هل هو مفيدًا أم ضارًا للجسم ؟

كشكول في هذا المقال توضح كل ما يخص شرب الماء بعد الاكل :

فوائد شرب الماء بعد الأكل :

_تميع الطعام في المعدة والمساهمة في امتصاص العناصر الغذائية.

_تليين البراز ومنع حدوث الإمساك.

_منع الانتفاخ.

_الحفاظ على صحة ورطوبة الجهاز الهضمي.

_الحفاظ على ترطيب الجسم ومنع جفافه. 
 

أهمية شرب الماء بشكل عام للجسم

-حمل الأكسجين و العناصر الغذائية إلى خلايا الجسم.

-طرد البكتيريا من المثانة.

-المساعدة على الهضم.

_منع حدوث الإمساك.

_الحفاظ على ضغط الدم.

_الحفاظ على استقرار ضربات القلب.

_تليين المفاصل.

_حماية الأعضاء والأنسجة.

_تنظيم درجة حرارة الجسم.

_الحفاظ على توازن الكهرل.  

أفضل الأوقات لشرب الماء :

_عند الاستيقاظ من النوم

_قبل تناول الوجبات

_أثناء تناول الوجبات

_عند أخذ قسط من الراحة بعد الظهر

_عند الشعور بالصداع

_عند ممارسة التمارين الرياضية

_قبل وقت النوم