كمية التمر المسموح بها يوميا
تاريخ النشر :
الخميس , 10 أغسطس 2023
كمية التمر المسموح بها يوميا
لا توجد كمية محددة يحتاجها الجسم أو يسمح لك بتناولها ، وهذا يتأثر بعدة عوامل ، منها الحالة الصحية ، خاصة إذا كنت مصابا بداء السكري ، كما أنه يعتمد على عمرك ومدى نشاطك البدني ، ولكن بشكل عام ، إذا كنت لا تعاني من أي أمراض ، فلا يمكنك تناول الطعام. إذا كنت في حالة جيدة ، وإذا كنت بالغا ، يمكنك أن تأكل ما تريد ، لكن كن معتدلا واحرص على عدم المبالغة في ذلك.
وقد تكون كمية 100 غرام يوميًا في الغالب كافية لتغطية احتياجات الجسم، لكن يختلف ذلك من شخص لآخر .
يحتوي التمر على العديد من المعادن، والألياف، والدهون، والكربوهيدرات الّتي تزود الجسم بالطاقة، وبالتّالي فهو يمتلك فوائد عديدة، مثل:
_مصدرًا مهمًا لرفع طاقة الجسم.
_ تقوية القلب والجهاز الهضمي.
