القيمة الغذائية للبرغل
تاريخ النشر :
الأحد , 10 سبتمبر 2023
القيمة الغذائية للبرغل
القيمة الغذائية للبرغل ، يعتبر البرغل من القمح مكونا شائعا في العديد من المطابخ العربية ، هذه الحبوب المغذية سهلة التحضير ولها العديد من الفوائد الصحية المحتملة.
القيمة الغذائية للبرغل :
_السعرات الحرارية 478 (2001 كيلوجول)
_مجموع الدهون 1.9 جم 3٪
_الدهون المشبعة 0.3 جم 2٪
_الدهون المتعددة غير المشبعة 0.8 جم
_الدهون الأحادية غير المشبعة 0.2 جم
_كوليسترول 0 مجم 0٪
_صوديوم 24 ملجم 1٪
_إجمالي الكربوهيدرات 106.2 جم 35٪
_الألياف الغذائية 25.6 جم 102٪
_السكريات 0.6 جم
_بروتين 17.2 جم
_كالسيوم 49 مجم
_بوتاسيوم 574 مجم
_الحديد 3 ملغ
_فيتامين أ 14 ملغ
_فيتامين سي 0 ملغ
