تاريخ النشر : الثلاثاء , 08 أغسطس 2023

فوائد اللحم

هناك أهمية لوجوم اللحم في النظام الغذائي، لأنها تلعب دورًا كبيرًا في تقوية المناعة وتعزيز صحة الجهاز العصبي وبناء العضلات .

فوائد اللحم :

_مصدر غني بالفيتامينات والمعادن

_مصدراً غنياً بالسيلينيوم؛ وهو معدن ضروري لمجموعة مختلفة من وظائف الجسم.

_مصدراً غنيّاً بالزنك الضروري لنمو الجسم والحفاظ عليه.

_مصدراً غنياً بالحديد الهيمي .

_يدخل في العديد من وظائف الجسم، ويرتبط انخفاض تناوله بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.

_تحتوي اللحوم الحمراء على عدد من المركبات الحيوية والنشطة التي يمكن أن تؤثر بشكلٍ إيجابي على الصحة عند استهلاكها بكميّات كافية .

_إمكانية الحفاظ على الكتلة العضلية

_إمكانية تحسين الأداء أثناء ممارسة التمارين

_الوقاية من فقر الدم .