غالبا ما يصبح الجهاز المناعي للأم خلال فترة الحمل أكثر ضعفا من ذي قبل، ويعتبر تناول الكرز بانتظام مصدرا جيدا لفيتامين C المفيد جداً لصحة الحامل وجنينها.
فوائد الكرز للحامل :
_تساعد هذه الفاكهة على تحسين تدفق الدم إلى المشيمة ، كما تعلم أن المشيمة مسؤولة عن تغذية الجنين وتزويده بالأكسجين .
_يحتوي الكرز على معادن صحية وفيتامينات وإنزيمات وحمض الفوليك وغيرها التي تحمي المرأة الحامل من الأمراض المختلفة.
_يعتبر المذاق الحلو والحامض للكرز طريقة رائعة للتعامل مع الغثيان أثناء الحمل.
_يحتوي الكرز على الألياف ، وهي مفيدة في منع الإمساك الذي يعد من أكثر المضاعفات شيوعاً أثناء الحمل ، ويسهل حركة الأمعاء.
_يساعد تناول الكرز المجفف في علاج الإسهال.
_الكرز مصدر غني بالحديد ومفيد لعلاج فقر الدم أثناء الحمل.
_الميلاتونين الموجود في الكرز يريح العضلات ، ويساعد على منع القلق عند النساء الحوامل ، ويحسن نوعية النوم.
_تعتبر الأنثوسيانين الموجودة في هذه الفاكهة مفيدة في حماية الخلايا العصبية وتحسين صحة دماغ الجنين ، فضلاً عن المساعدة في تحسين الصداع النصفي عند النساء الحوامل ، والذي قد يكون ناتجًا عن التقلبات في مستويات هرمون الاستروجين.
_تعاني العديد من النساء الحوامل من الوذمة أو احتباس السوائل ، والذي يمكن منعه عن طريق تضمين الكرز في نظامهن الغذائي اليومي.
_مضادات الأكسدة وفيتامين C الموجودة في الكرز تمنع الالتهاب ، وهو أمر شائع أثناء الحمل.
_الكرز هو ثمار كثير العصير والماء فيها مفيد للوقاية من الجفاف.
_يزيد البوتاسيوم الموجود في الكرز الطاقة ويمنع التعب الشائع أثناء الحمل. كما يفيد في ضبط مستويات ضغط الدم ، وتجدر الإشارة إلى أن عدم التحكم في ضغط الدم خلال هذه الفترة يمكن أن يكون قاتلاً للجنين والأم.