تعرف على أهم فوائد الزبيب قبل النوم
تاريخ النشر :
الأربعاء , 31 مايو 2023
فوائد الزبيب قبل النوم
إذا كنت تبحث عن طرق لتحسين نومك بشكل طبيعي ، فلن تضطر إلى البحث بعد الآن. الزبيب اوالعنب المجفف هو وجبة خفيفة كبيرة من شأنها أن تساعدك على الاسترخاء والاستعداد للنوم .
تعرفي على فوائد الزبيب للحامل
كشكول توضح أهم فوائد الزبيب قبل النوم :
1_ ينظم عمليات الهضم
2_ يقي الجسم من الإمساك
3_ غني بالتريبتوفان "حمض يساعد على تنظيم المزاج والنوم "
4_ يحتوي على مادة الميلاتونين "هرمون يساعد على تنظيم دورة النوم والاستيقاظ"
5_ يحافظ على صحة العظام
6_ يحافظ على صحة القلب
7_ غني بحمض الفوليك "فيتامين للمساعدة في تعزيز النوم"
8_ يمنع الإصابة بمرض فقر الدم .
للمزيد من النصائح الطبية : صحة كشكول
