فاكهة البرتقال

فاكهة البرتقال هي واحدة من أشهر الفواكه المتوفرة على نطاق واسع حول العالم. إليك بعض فوائد البرتقال المعروفة:

1. غني بفيتامين C: يُعتبر البرتقال مصدرًا ممتازًا لفيتامين C، وهو مضاد للأكسدة الذي يعزز جهاز المناعة ويساعد في حماية الخلايا من الضرر الناتج عن الجذور الحرة.

2. دعم صحة الجهاز المناعي: يحتوي البرتقال على مجموعة من الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تعزز صحة الجهاز المناعي وتساعد في مكافحة الالتهابات والأمراض.

3. تعزيز الهضم: يحتوي البرتقال على الألياف الغذائية التي تساعد في تحسين حركة الأمعاء وتسهم في الهضم الصحي. كما يحتوي البرتقال أيضًا على مركبات تعزز إفراز الأنزيمات الهاضمة وتعزز صحة الجهاز الهضمي.

4. دعم صحة القلب: يحتوي البرتقال على البوتاسيوم، وهو معدن يعتبر مفيدًا لصحة القلب ويساهم في تنظيم ضغط الدم. كما أن مضادات الأكسدة الموجودة في البرتقال تساعد في خفض مستويات الكولسترول الضار.

5. تحسين صحة الجلد: فيتامين C الموجود في البرتقال يلعب دورًا هامًا في إنتاج الكولاجين، وهو بروتين يساعد في الحفاظ على صحة الجلد ومرونته. كما يحتوي البرتقال على مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الجلد من التلف الناتج عن الجذور الحرة.