فوائد اللحم
تاريخ النشر :
الثلاثاء , 08 أغسطس 2023
فوائد اللحم
هناك أهمية لوجوم اللحم في النظام الغذائي، لأنها تلعب دورًا كبيرًا في تقوية المناعة وتعزيز صحة الجهاز العصبي وبناء العضلات .
فوائد اللحم :
_مصدر غني بالفيتامينات والمعادن
_مصدراً غنياً بالسيلينيوم؛ وهو معدن ضروري لمجموعة مختلفة من وظائف الجسم.
_مصدراً غنيّاً بالزنك الضروري لنمو الجسم والحفاظ عليه.
_مصدراً غنياً بالحديد الهيمي .
_يدخل في العديد من وظائف الجسم، ويرتبط انخفاض تناوله بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
_تحتوي اللحوم الحمراء على عدد من المركبات الحيوية والنشطة التي يمكن أن تؤثر بشكلٍ إيجابي على الصحة عند استهلاكها بكميّات كافية .
_إمكانية الحفاظ على الكتلة العضلية
_إمكانية تحسين الأداء أثناء ممارسة التمارين
_الوقاية من فقر الدم .
